MgT 能穿过血脑屏障，因此口服方式能提高您大脑中的镁含量水平。一旦进入大脑，它就会增加突触的密度，而突触是脑细胞之间的通讯连接。更重要的是，MgT 能精确地在需要的地方改善此功能。
该研究报告的作者指出，这些发现之所以被认为至关重要，原因之一在于突触密度下降、大脑萎缩和随后的认知能力下降之间存在联系。
了解 MgT 如何让老化的大脑恢复活力
据研究人员称，大脑和身体其他部分的衰老速度不一样。例如，一个 60 岁的人，其大脑功能可能会与年长 10 岁的人基本相同。这种差异可以通过表现测试分数以及生理参数来衡量。在出现外伤性脑损伤的情况下也可能出现差异。
MMFS-01 研究显示，受试者的平均实际年龄为 57.8 岁。然而，他们的认知功能平均年龄为 68.3 岁——大约相差 10 岁。
但补充 MgT 会产生动态差异：受试者的集体大脑年龄从研究开始时的 69.6 岁下降到了 6 周后的 60.6 岁——大脑年龄下降了 9 岁。这种改善持续了整整 12 周，最终的数据显示平均大脑年轻了 9.4 岁，与拥有健康大脑的同龄人不相上下。
值得注意的是，镁，更具体地说是 MgT，对于大脑年龄大于实际年龄的人来说，在让时间倒流方面有显著的功效。
研究还展示了，增加海马体（存储和检索记忆的地方）中的培养脑细胞内的镁浓度将如何提高突触密度和大脑可塑性。这一点之所以重要，主要有两大原因：
突触密度不仅是衡量大脑突触结构完整性的指标，而且有证据表明，突触密度越大，认知处理的效率就越高。
可塑性是衡量突触连接在新刺激下发生变化的速度的指标——本质上是细胞层面的学习。
认知能力下降与睡眠因素和焦虑有关
研究人员引用了一些早期的研究，这些研究探索了导致认知能力下降的因素：睡眠不足和焦虑症以及感知记忆丧失。毫无疑问，患有这种特殊病症的人更容易患上阿茨海默氏病，以下研究可以证明这一点。
在 2013 年发表的一篇综述中，来自圣路易斯几家医院和研究中心的研究人员报告称，睡眠障碍、焦虑和昼夜节律紊乱等症状在阿茨海默氏病患者中很常见。作者在他们的研究目标中写道：
“最近的动物研究表明睡眠和Β–淀粉样蛋白 (AΒ) 之间是双向关系，后者是参与 AD（阿茨海默氏病）的发病机理的关键分子。本研究测试了在认知障碍出现之前，临床前期 AD 中的 AΒ 沉积是否与睡眠的量或质的变化有关系。”
结果显示淀粉样沉积与睡眠质量较差有关，特别是与没有淀粉样沉积的人相比，前者的睡眠效率更差（在床上实际睡觉的时间百分比），尽管两组人的睡眠时间相似。值得注意的是，“频繁小睡与淀粉样沉积有关。”
2007 年，瑞典科学家对 185 名没有认知障碍的人进行了为期三年的跟踪调查，同时对另外 47 名有与情绪、动力和焦虑相关的抑郁症状的人进行了跟踪调查。有趣的是，科学家们观察到，“在有焦虑症状的情况下，用于识别未来的阿茨海默氏病病例的轻度认知障碍的预测有效性得到改善。”
2013 年，加利福尼亚州的一些研究人员合作进行的另一项研究发现，衰老与区域脑萎缩、非快速眼动睡眠中的慢波活动减少以及情景记忆的长期保留能力受损有关。研究人员发现，与年龄相关的灰质萎缩与睡眠障碍和长期记忆受损有关。
钙和镁有何关联？
关于镁，有一些鲜为人知但很重要的因素。首先，与其他矿物质一样，您的身体不会自己生成镁，所以必须从外部来源摄取。其次，镁与钙协同作用，两者的最佳比例为 1:1。
然而，医生们错误地敦促女性专注于钙的摄入量，来避免骨质疏松症问题。若镁含量不足，您的心脏将无法正常发挥机能。当两者之间的平衡向钙倾斜时，尤其是医生们在过去 30 年里不断推广的 2:1 比例，可能会导致心脏病发作。
在一项研究中，研究人员认为挪威的髋部骨折高发生率是城市饮用水中钙和镁浓度失衡的结果。事实上，年龄在 50 到 85 岁之间的 5472 名男性和 13604 名女性都有髋部骨折的经历。经过调查，研究人员得出结论：增加镁的摄入可以预防髋部骨折。
此外，保持维生素 K2 和维生素 D 的摄入量与摄取镁和钙一样重要。这四种物质是协同作用的。例如，一项研究发现，与镁摄入量不足的人相比，镁摄入量相对较高的人患维生素 D 缺乏症的可能性较小。
如需选择镁补充剂，请注意市场上有多种不同的形式。另外，获取镁的方法之一是定期洗泻盐浴或用泻盐泡脚。这种形式的镁是硫酸镁，可以吸收到皮肤中，进而提高体内的镁含量水平。
从本质上说，由于人一辈子只能拥有一个大脑，所以科学家们认为，对任何想要保持大脑功能，甚至恢复某些已丧失功能的人来说，补充 MgT 似乎是绝对必要的。
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